过好每一季、每一月、每一周、每一天

每天早睡早起

每天20-40分钟看英语

每天20-60分钟去阅读

每天吃2个水果

每天拍一张当天的照片

每天走5000步

每天15-30分钟护理皮肤

每周给老妈打一次电话

每周花3-12小时学习或提升一门技能

每周下厨一次,练习烹饪

每周花2-6小时参加一次朋友聚会(有益的群体活动)

每周称一次体重,管理体重状态

每周整理一次房间

每周运动一次,让自己出一身汗

每周花20-40分钟反思,计划

每月给不怎么联系的朋友发个问候

每月给心爱的人(没有就给喜欢的人)一个小小惊喜

每月约重要的朋友,同事吃一顿饭

每月花2-4小时独处

每月看一场电影

每月写一些文字记录自己的思考和生活

每月认识1位新朋友

每月读完一本书

每季度给自己2-3天的短途旅行

每季度给老妈一份礼物

每季度给自己一份礼物

每季度给非父母的其它亲人送去一份问候

每季度结识一位很值得你学习的人

每季度参加一次音乐会,话剧,演唱会,展览等休闲活动

每季度学习一个新技术或者新知识

每季度与爱人或者伴侣交流最近的生活,沟通

每季度修剪一次头发,保持外貌整洁

每年给自己一次5天以上的旅行

每年做一次全面体检,带上父母,爱人

每年去正规的口腔医院洗牙,做一次口腔检查

每年根据自己的经济能力给老妈包个大红包

每年对自己不需要的物品做一次断舍离

每年过一次有点不一样的生日

每年奖励一个喜欢的,能提升生活品质的礼物

每年通过自己的持续努力,至少达成一件值得记录的事情

每年做一次全面的年度个人小结,并作下一年的计划

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